El glosario de la longevidad
Biología del envejecimiento
AMPK
AMPK es una enzima que se activa cuando baja el nivel de energía disponible en la célula y, en respuesta, enciende procesos de reparación y ahorro mientras frena el crecimiento.
Autofagia
La autofagia es el proceso por el cual una célula envuelve y degrada sus propios orgánulos y proteínas dañados dentro de lisosomas, reciclando sus componentes.
Inflammaging
Inflammaging es el aumento gradual y crónico de la inflamación de bajo grado que acompaña al envejecimiento, incluso en ausencia de una infección o lesión evidente.
Los sellos distintivos del envejecimiento
Los sellos distintivos del envejecimiento son un conjunto de procesos biológicos interconectados —propuesto en 2013 y ampliado en 2023— que la comunidad científica usa como mapa de referencia de por qué envejecemos.
mTOR
mTOR es una quinasa que actúa como sensor central de nutrientes y energía, activando el crecimiento y la síntesis de proteínas cuando hay abundancia y frenando la autofagia.
NAD+
El NAD+ es una coenzima imprescindible para producir energía celular y para el funcionamiento de las sirtuinas y de las enzimas de reparación del ADN, y sus niveles descienden de forma medible con la edad.
Senescencia celular
La senescencia celular es un estado en el que una célula deja de dividirse de forma irreversible pero no muere, y en su lugar segrega señales inflamatorias que dañan el tejido circundante.
Sirtuinas
Las sirtuinas son una familia de enzimas (SIRT1 a SIRT7 en humanos) que usan NAD+ como combustible para modificar proteínas implicadas en la reparación del ADN, el metabolismo y la respuesta al estrés celular.
Telómeros
Los telómeros son secuencias repetitivas de ADN que protegen los extremos de los cromosomas y se acortan un poco en cada división celular hasta activar la senescencia.
Biomarcadores y pruebas
ApoB
La ApoB es la proteína estructural presente en cada partícula de colesterol LDL, VLDL e IDL —una molécula de ApoB por partícula—, por lo que su concentración en sangre refleja directamente el número de partículas potencialmente aterogénicas.
Edad biológica
La edad biológica es una estimación, calculada a partir de biomarcadores, de cuánto ha envejecido fisiológicamente el cuerpo, a diferencia de la edad cronológica, que es simplemente el tiempo transcurrido desde el nacimiento.
PCR ultrasensible
La PCR ultrasensible (hs-CRP) es un análisis de sangre que detecta niveles bajos de proteína C reactiva, un marcador de inflamación producido por el hígado en respuesta a la interleucina-6, útil para valorar la inflamación crónica de bajo grado más que una infección aguda.
Reloj epigenético
Un reloj epigenético es un algoritmo que estima la edad biológica analizando patrones de metilación del ADN en puntos concretos del genoma, un tipo de marca química que cambia de forma predecible con la edad.
Variabilidad de la frecuencia cardíaca
La variabilidad de la frecuencia cardíaca es la variación, latido a latido, del tiempo entre dos pulsaciones consecutivas, y refleja el equilibrio entre las ramas simpática y parasimpática del sistema nervioso autónomo.
VO2 máx
El VO2 máx es la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo es capaz de captar y utilizar por minuto durante un esfuerzo físico máximo, y es la medida de referencia de la capacidad cardiorrespiratoria.
Terapias
Agonistas del receptor GLP-1
Los agonistas del receptor GLP-1 son fármacos que imitan una hormona intestinal natural, aumentando la secreción de insulina, frenando el glucagón y ralentizando el vaciado gástrico, con efecto tanto sobre el azúcar en sangre como sobre el apetito.
Ayuno intermitente
El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que concentra la ingesta en una ventana horaria limitada cada día, o que alterna días de ingesta normal con días de ingesta muy reducida.
Dieta que imita el ayuno
La dieta que imita el ayuno es un protocolo estructurado de varios días, bajo en calorías y en proteína pero de origen vegetal, diseñado para desencadenar las respuestas metabólicas del ayuno sin dejar de comer por completo.
Inhibición de mTOR
La inhibición de mTOR es el bloqueo farmacológico de esta vía de crecimiento, típicamente con rapamicina o sus derivados (rapálogos), utilizada de forma establecida como inmunosupresor y en oncología, y estudiada de forma experimental para la longevidad.
Senolíticos
Los senolíticos son fármacos o combinaciones de fármacos diseñados para eliminar de forma selectiva las células senescentes, aprovechando que estas dependen de determinadas rutas de supervivencia para resistir la muerte celular.
Terapia de reemplazo de testosterona
La terapia de reemplazo de testosterona es un tratamiento con receta para hombres con hipogonadismo clínicamente confirmado —niveles bajos de testosterona junto con síntomas—, no una terapia general para el envejecimiento masculino.
Terapia hormonal sustitutiva
La terapia hormonal sustitutiva consiste en administrar estrógenos, solos o combinados con un progestágeno, para tratar los síntomas de la menopausia y proteger frente a la pérdida de densidad ósea.
Terapia peptídica
La terapia peptídica es el uso de cadenas cortas de aminoácidos —más pequeñas que una proteína completa— para intentar producir un efecto biológico dirigido, como la reparación tisular o la liberación de hormona de crecimiento.
Compuestos y fármacos
Berberina
La berberina es un alcaloide de origen vegetal que activa la enzima AMPK por una vía similar a la de la metformina, y se ha estudiado sobre todo por su efecto en el control de la glucosa y los lípidos en sangre.
Fisetina
La fisetina es un flavonoide presente en fresas y otras frutas que, en un cribado sistemático de compuestos naturales, resultó ser uno de los senolíticos más potentes identificados hasta ahora en modelos animales.
NMN
El NMN (mononucleótido de nicotinamida) es una molécula precursora del NAD+ que el cuerpo puede convertir directamente en esta coenzima mediante la enzima NMNAT.
NR
La nicotinamida ribósido (NR) es una forma de vitamina B3 que actúa como precursor del NAD+, convertida en esta coenzima mediante la enzima NRK.
Quercetina
La quercetina es un flavonoide presente en alimentos como la cebolla, la manzana o las alcaparras, con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias in vitro, conocido en el campo de la longevidad sobre todo por su papel en la combinación senolítica junto con dasatinib.
Resveratrol
El resveratrol es un polifenol presente en la piel de la uva roja y en el vino tinto, que se hizo conocido tras proponerse como activador directo de la sirtuina SIRT1 y, con ello, como posible imitador de la restricción calórica.
General y clínico
Años de vida saludable frente a longevidad
La longevidad (lifespan) es el número total de años que vive una persona; los años de vida saludable (healthspan) son los años vividos con buena función física y mental, libres de enfermedad grave o discapacidad relevante.
Ensayo controlado aleatorizado
Un ensayo controlado aleatorizado es un estudio en el que los participantes se asignan al azar a recibir la intervención que se estudia o un control (placebo o el tratamiento estándar), con el fin de aislar el efecto real de la intervención.
Estudio observacional
Un estudio observacional es una investigación en la que los investigadores registran lo que le ocurre a un grupo de personas sin asignar de forma controlada quién recibe qué intervención, a diferencia de un ensayo controlado aleatorizado.
Grado de evidencia
El grado de evidencia es la calificación que asignamos a cada compuesto o terapia según la solidez de los datos disponibles en humanos, de la A (establecida en ensayos humanos repetidos) a la D (evidencia insuficiente o riesgo que supera al beneficio conocido).
Prescripción fuera de indicación
La prescripción fuera de indicación (off-label) ocurre cuando un médico receta un medicamento ya aprobado para un uso, una dosis o una población distintos de los que figuran en su ficha técnica autorizada.
Sarcopenia
La sarcopenia es la pérdida progresiva y relacionada con la edad de la masa muscular esquelética, la fuerza y el rendimiento físico, reconocida como una condición clínica diagnosticable por sí misma.
A
M
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