O glossário da longevidade
Biologia do envelhecimento
AMPK
AMPK é uma enzima que se ativa quando o nível de energia disponível na célula cai e, em resposta, liga processos de reparo e economia enquanto freia o crescimento.
Autofagia
A autofagia é o processo pelo qual uma célula envolve e degrada suas próprias organelas e proteínas danificadas dentro de lisossomos, reciclando seus componentes.
Características do envelhecimento
As características do envelhecimento são um conjunto de processos biológicos interligados — propostos em 2013 e ampliados em 2023 — usados pela comunidade científica como um mapa de referência de por que envelhecemos.
Disfunção mitocondrial
A disfunção mitocondrial é a perda progressiva, relacionada à idade, da eficiência das mitocôndrias em produzir energia (ATP), acompanhada de maior vazamento de espécies reativas de oxigênio.
Inflammaging
Inflammaging é o aumento gradual e crônico da inflamação de baixo grau que acompanha o envelhecimento, mesmo na ausência de uma infecção ou lesão evidente.
mTOR
mTOR é uma quinase que atua como sensor central de nutrientes e energia, ativando o crescimento e a síntese de proteínas quando há abundância e freando a autofagia.
NAD+
O NAD+ é uma coenzima indispensável para produzir energia celular e para o funcionamento das sirtuínas e das enzimas de reparo do DNA, e seus níveis caem de forma mensurável com a idade.
Senescência celular
A senescência celular é um estado em que uma célula para de se dividir de forma irreversível, mas não morre, e passa a secretar sinais inflamatórios que danificam o tecido ao redor.
Sirtuínas
As sirtuínas são uma família de enzimas (SIRT1 a SIRT7 em humanos) que usam NAD+ como combustível para modificar proteínas envolvidas no reparo do DNA, no metabolismo e na resposta ao estresse celular.
Telômeros
Os telômeros são sequências repetitivas de DNA que protegem as pontas dos cromossomos e encurtam um pouco a cada divisão celular, até ativar a senescência.
Biomarcadores e exames
ApoB
A ApoB é a proteína estrutural presente em cada partícula de colesterol LDL, VLDL e IDL — uma molécula de ApoB por partícula —, de modo que sua concentração no sangue reflete diretamente o número de partículas potencialmente aterogênicas.
Idade biológica
A idade biológica é uma estimativa, calculada a partir de biomarcadores, de quanto o corpo envelheceu fisiologicamente, ao contrário da idade cronológica, que é simplesmente o tempo decorrido desde o nascimento.
PCR ultrassensível
A PCR ultrassensível (hs-CRP) é um exame de sangue que detecta níveis baixos de proteína C reativa, um marcador de inflamação produzido pelo fígado em resposta à interleucina-6, útil para avaliar a inflamação crônica de baixo grau mais do que uma infecção aguda.
Relógio epigenético
Um relógio epigenético é um algoritmo que estima a idade biológica analisando padrões de metilação do DNA em pontos específicos do genoma, um tipo de marca química que muda de forma previsível com a idade.
Ressonância magnética de corpo inteiro
A ressonância magnética de corpo inteiro é um exame de imagem que rastreia múltiplas regiões do corpo em uma única sessão, sem radiação ionizante, usado por clínicas de longevidade como diagnóstico de base.
Variabilidade da frequência cardíaca
A variabilidade da frequência cardíaca é a variação, batimento a batimento, do tempo entre duas pulsações consecutivas, e reflete o equilíbrio entre os ramos simpático e parassimpático do sistema nervoso autônomo.
VO2 máx
O VO2 máx é a quantidade máxima de oxigênio que o corpo consegue captar e utilizar por minuto durante um esforço físico máximo, e é a medida de referência da capacidade cardiorrespiratória.
Terapias
Agonistas do receptor GLP-1
Os agonistas do receptor GLP-1 são fármacos que imitam um hormônio intestinal natural, aumentando a secreção de insulina, freando o glucagon e desacelerando o esvaziamento gástrico, com efeito tanto sobre o açúcar no sangue quanto sobre o apetite.
Dieta que imita o jejum
A dieta que imita o jejum é um protocolo estruturado de vários dias, baixo em calorias e em proteína, mas de origem vegetal, desenhado para desencadear as respostas metabólicas do jejum sem deixar de comer por completo.
Inibição de mTOR
A inibição de mTOR é o bloqueio farmacológico dessa via de crescimento, tipicamente com rapamicina ou seus derivados (rapálogos), usado de forma estabelecida como imunossupressor e em oncologia, e estudado experimentalmente para a longevidade.
Jejum intermitente
O jejum intermitente é um padrão alimentar que concentra a ingestão em uma janela horária limitada a cada dia, ou que alterna dias de ingestão normal com dias de ingestão muito reduzida.
Senolíticos
Os senolíticos são fármacos ou combinações de fármacos desenhados para eliminar seletivamente as células senescentes, aproveitando que elas dependem de determinadas vias de sobrevivência para resistir à morte celular.
Terapia de reposição de testosterona
A terapia de reposição de testosterona é um tratamento de prescrição para homens com hipogonadismo clinicamente confirmado — níveis baixos de testosterona junto com sintomas —, não uma terapia geral para o envelhecimento masculino.
Terapia de reposição hormonal
A terapia de reposição hormonal consiste em administrar estrogênio, isolado ou combinado com um progestagênio, para tratar os sintomas da menopausa e proteger contra a perda de densidade óssea.
Terapia peptídica
A terapia peptídica é o uso de cadeias curtas de aminoácidos — menores que uma proteína completa — para tentar produzir um efeito biológico direcionado, como o reparo tecidual ou a liberação de hormônio de crescimento.
Compostos e medicamentos
Berberina
A berberina é um alcaloide extraído de plantas como a Berberis, usado há séculos na medicina tradicional chinesa e estudado atualmente por seu efeito de ativação da AMPK e de redução da glicemia.
Fisetina
A fisetina é um flavonoide presente em morangos e outras frutas, identificado em triagens de laboratório como um dos compostos naturais com maior potencial senolítico entre os testados até agora.
Melatonina
A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal em resposta à escuridão, que sinaliza ao corpo a proximidade do sono e regula o ritmo circadiano.
NMN
O NMN (mononucleotídeo de nicotinamida) é uma molécula precursora do NAD+ que o corpo consegue converter diretamente nessa coenzima por meio da enzima NMNAT.
Quercetina
A quercetina é um flavonoide encontrado em cebolas, maçãs e chá, estudado principalmente em combinação com o dasatinibe como parte da dupla senolítica mais testada em humanos até o momento.
Resveratrol
O resveratrol é um polifenol encontrado na casca da uva, no vinho tinto e em outras plantas, que ficou conhecido pela hipótese de que ativaria diretamente a sirtuína SIRT1.
Geral e clínico
Anos de vida saudável vs. longevidade
A longevidade (lifespan) é o número total de anos que uma pessoa vive; os anos de vida saudável (healthspan) são os anos vividos com boa função física e mental, livres de doença grave ou incapacidade relevante.
Grau de evidência
Um grau de evidência é uma classificação por letra que resume a força e a qualidade da pesquisa científica disponível para um composto, suplemento ou terapia, sem considerar o quão promissor ele parece no marketing.
Prescrição off-label
A prescrição off-label ocorre quando um médico prescreve um medicamento já aprovado para um uso, uma dose ou uma população diferentes dos que constam em sua bula autorizada.
Sarcopenia
A sarcopenia é a perda progressiva e relacionada à idade da massa muscular esquelética, da força e do desempenho físico, reconhecida como uma condição clínica diagnosticável por si só.
O Resumo da Longevidade
Um e-mail semanal classificado por evidências: o que há de novo na pesquisa sobre longevidade, o que é apenas modismo, e a única mudança que realmente vale a pena fazer.
Grátis · um e-mail por semana · cancele quando quiser.