معجم طول العمر
بيولوجيا الشيخوخة
NAD+
NAD+ إنزيم مساعد لا غنى عنه لإنتاج الطاقة الخلوية ولعمل السرتوينات وإنزيمات إصلاح الحمض النووي، وتنخفض مستوياته بشكل قابل للقياس مع التقدم في السن.
إنزيم AMPK
AMPK إنزيم يتنشط عندما ينخفض مستوى الطاقة المتاحة داخل الخلية، فيُشغّل استجابة تُصلح وتوفّر الطاقة بينما تُبطئ النمو.
الالتهاب المرتبط بالشيخوخة
الالتهاب المرتبط بالشيخوخة (inflammaging) هو ارتفاع تدريجي ومزمن في الالتهاب الخفيف يرافق التقدم في السن، حتى في غياب عدوى أو إصابة واضحة.
الالتهام الذاتي
الالتهام الذاتي هو العملية التي تُحيط بها الخلية عضياتها وبروتيناتها التالفة داخل حويصلة ثم تهضمها في الجسيمات الحالّة (الليزوزومات) لإعادة تدوير مكوناتها.
التيلومير والتيلوميراز
التيلومير تسلسل متكرر من الحمض النووي يحمي أطراف الكروموسومات ويقصر قليلًا مع كل انقسام خلوي إلى أن يُحفّز دخول الخلية في الشيخوخة الخلوية.
السرتوينات
السرتوينات عائلة من الإنزيمات (SIRT1 إلى SIRT7 عند الإنسان) تستخدم NAD+ كوقود لتعديل بروتينات مرتبطة بإصلاح الحمض النووي والأيض والاستجابة للإجهاد الخلوي.
السمات المميزة للشيخوخة
السمات المميزة للشيخوخة مجموعة من العمليات البيولوجية المترابطة — اقتُرحت عام 2013 وتوسّعت عام 2023 — يستخدمها الوسط العلمي كخريطة مرجعية لتفسير سبب الشيخوخة.
الشيخوخة الخلوية
الشيخوخة الخلوية حالة تتوقف فيها الخلية عن الانقسام بشكل دائم دون أن تموت، وتُفرز بدلًا من ذلك إشارات التهابية تضر الأنسجة المحيطة بها.
مسار mTOR
mTOR إنزيم كيناز يعمل كمستشعر مركزي للمغذيات والطاقة، فيُنشّط النمو وتصنيع البروتين عند الوفرة ويُثبّط الالتهام الذاتي.
المؤشرات الحيوية والفحوصات
ApoB
ApoB هو البروتين البنيوي الموجود في كل جزيء من كوليسترول LDL وVLDL وIDL — جزيء ApoB واحد لكل جسيم — لذا يعكس تركيزه في الدم مباشرة عدد الجسيمات القادرة على تكوين تصلب الشرايين.
الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين
الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO2 max) هو أقصى كمية أكسجين يستطيع الجسم التقاطها واستخدامها في الدقيقة أثناء مجهود بدني أقصى، وهو المقياس المرجعي للقدرة القلبية التنفسية.
الساعة اللاجينية
الساعة اللاجينية خوارزمية تُقدّر العمر البيولوجي عبر تحليل أنماط مثيلة الحمض النووي في مواقع محددة من الجينوم، وهي علامة كيميائية تتغير بشكل يمكن التنبؤ به مع التقدم في السن.
العمر البيولوجي
العمر البيولوجي تقدير، محسوب من علامات حيوية، لمدى الشيخوخة الفسيولوجية الفعلية للجسم، بخلاف العمر الزمني الذي هو ببساطة الزمن المنقضي منذ الولادة.
الهيموغلوبين السكري
الهيموغلوبين السكري (HbA1c) هو نسبة الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء المرتبطة كيميائيًا بالغلوكوز، ويعكس متوسط مستوى سكر الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية تقريبًا.
بروتين سي التفاعلي عالي الحساسية
بروتين سي التفاعلي عالي الحساسية (hs-CRP) تحليل دم يكشف مستويات منخفضة من بروتين سي التفاعلي، وهو علامة التهاب ينتجها الكبد استجابة للإنترلوكين-6، ويُستخدم لتقييم الالتهاب المزمن الخفيف أكثر من العدوى الحادة.
تقلب معدل ضربات القلب
تقلب معدل ضربات القلب هو التباين، من نبضة لأخرى، في الزمن بين نبضتين متتاليتين، ويعكس التوازن بين الفرعين الودي واللاودي في الجهاز العصبي المستقل.
العلاجات
الأدوية المزيلة للخلايا الهرمة
الأدوية المزيلة للخلايا الهرمة (سينوليتكس) أدوية أو توليفات أدوية صُممت لإزالة الخلايا الهرمة انتقائيًا، مستغلة اعتمادها على مسارات بقاء معينة لمقاومة موت الخلية.
الصيام المتقطع
الصيام المتقطع نمط غذائي يُركّز تناول الطعام في نافذة زمنية محدودة كل يوم، أو يُبدّل بين أيام تناول طبيعي وأيام تناول منخفض جدًا.
العلاج الهرموني التعويضي
العلاج الهرموني التعويضي هو إعطاء الإستروجين، وحده أو مركّبًا مع بروجستوجين، لعلاج أعراض سن اليأس والحماية من فقدان كثافة العظام.
العلاج بالببتيدات
العلاج بالببتيدات هو استخدام سلاسل قصيرة من الأحماض الأمينية — أصغر من بروتين كامل — لمحاولة إحداث أثر بيولوجي موجّه، مثل إصلاح الأنسجة أو تحفيز إفراز هرمون النمو.
تثبيط mTOR
تثبيط mTOR هو حجب دوائي لهذا المسار المُحفّز للنمو، عادة بالراباميسين أو مشتقاته (نظائر الراباميسين)، مُستخدم بشكل ثابت كمثبط مناعي وفي علاج الأورام، ويُدرس تجريبيًا للإطالة العمرية.
علاج استبدال التستوستيرون
علاج استبدال التستوستيرون علاج بوصفة طبية للرجال المصابين بقصور غدد تناسلية مؤكد سريريًا — مستويات تستوستيرون منخفضة مع أعراض — وليس علاجًا عامًا لشيخوخة الرجل.
ناهضات مستقبلات GLP-1
ناهضات مستقبلات GLP-1 أدوية تُحاكي هرمونًا معويًا طبيعيًا، فتزيد إفراز الإنسولين وتُبطئ الغلوكاغون وتُبطئ إفراغ المعدة، بأثر على سكر الدم والشهية معًا.
نظام يحاكي الصيام
نظام يحاكي الصيام بروتوكول مُنظَّم لعدة أيام، منخفض السعرات والبروتين لكنه نباتي المصدر غالبًا، صُمم لتحفيز استجابات الصيام الأيضية دون توقف كامل عن الأكل.
المركّبات والأدوية
NMN
NMN (نيكوتيناميد مونونوكليوتيد) جزيء سليف لـ NAD+ يستطيع الجسم تحويله مباشرة إلى هذا الإنزيم المساعد عبر إنزيم NMNAT.
البربرين
البربرين قلويد نباتي المصدر يُنشّط إنزيم AMPK عبر مسار شبيه بالميتفورمين، ودُرس أساسًا لأثره على ضبط الغلوكوز والدهون في الدم.
الريسفيراترول
الريسفيراترول مركب بوليفينول موجود في قشرة العنب الأحمر والنبيذ الأحمر، اشتُهر بعد اقتراحه كمُنشّط مباشر لإنزيم السرتوين SIRT1، وبالتالي كمحاكٍ محتمل لتقييد السعرات الحرارية.
الفيسيتين
الفيسيتين فلافونويد موجود في الفراولة وفواكه أخرى، وفي فحص منهجي لمركبات طبيعية تبيّن أنه من أقوى مركبات السينوليتكس المكتشفة حتى الآن في نماذج حيوانية.
الكيرسيتين
الكيرسيتين فلافونويد موجود في أطعمة مثل البصل والتفاح والكبر، له خصائص مضادة للأكسدة والالتهاب في دراسات مخبرية، ويُعرف في مجال الإطالة العمرية خصوصًا بدوره في توليفة السينوليتكس مع الداساتينيب.
نيكوتيناميد ريبوسيد
نيكوتيناميد ريبوسيد (NR) هو شكل من فيتامين B3 يعمل كسليفة لـ NAD+، ويُحوَّل إلى هذا الإنزيم المساعد عبر إنزيم NRK.
عام وسريري
التجربة العشوائية المُحكمة
التجربة العشوائية المُحكمة دراسة يُوزَّع فيها المشاركون عشوائيًا لتلقي التدخل المدروس أو مجموعة ضبط (دواء وهمي أو العلاج المعتاد)، بهدف عزل الأثر الحقيقي للتدخل.
الدراسة الرصدية
الدراسة الرصدية بحث يسجّل فيه الباحثون ما يحدث لمجموعة من الأشخاص دون تحديد من يتلقى أي تدخل بشكل مضبوط، بخلاف التجربة العشوائية المُحكمة.
الساركوبينيا
الساركوبينيا هي الفقدان التدريجي المرتبط بالعمر في كتلة العضلات الهيكلية وقوتها وأدائها البدني، وتُصنَّف كحالة سريرية قابلة للتشخيص بذاتها.
العمر الصحي مقابل طول العمر
طول العمر (lifespan) هو عدد السنوات الإجمالي الذي يعيشه شخص؛ أما العمر الصحي (healthspan) فهو عدد السنوات المعاشة بوظيفة بدنية وذهنية جيدة، خالية من مرض خطير أو إعاقة معتبرة.
الوصف خارج نطاق الترخيص
الوصف خارج نطاق الترخيص (off-label) يحدث حين يصف الطبيب دواءً معتمدًا أصلًا لاستخدام أو جرعة أو فئة عمرية مختلفة عما هو مُدرج في نشرته الدوائية المعتمدة رسميًا.
درجة الأدلة
درجة الأدلة هي التصنيف الذي نُسنده لكل مركب أو علاج بحسب قوة البيانات المتاحة عند البشر، من A (راسخ في تجارب بشرية متكررة) إلى D (دليل غير كافٍ أو خطر يفوق الفائدة المعروفة).
A
ا
- الأدوية المزيلة للخلايا الهرمة
- الالتهاب المرتبط بالشيخوخة
- الالتهام الذاتي
- البربرين
- التجربة العشوائية المُحكمة
- التيلومير والتيلوميراز
- الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين
- الدراسة الرصدية
- الريسفيراترول
- الساركوبينيا
- الساعة اللاجينية
- السرتوينات
- السمات المميزة للشيخوخة
- الشيخوخة الخلوية
- الصيام المتقطع
- العلاج الهرموني التعويضي
- العلاج بالببتيدات
- العمر البيولوجي
- العمر الصحي مقابل طول العمر
- الفيسيتين
- الكيرسيتين
- الهيموغلوبين السكري
- الوصف خارج نطاق الترخيص
نشرة طول العمر
رسالة أسبوعية واحدة مقيَّمة بالأدلة: ما الجديد في أبحاث طول العمر، وما هو مجرد ضجيج، والتغيير الوحيد الذي يستحق فعلاً تطبيقه.
مجاني · رسالة واحدة أسبوعيًا · يمكن إلغاء الاشتراك في أي وقت.