منهجية تقييم الأدلة

الدرجة A·مثبت

تجارب عشوائية متكررة على البشر تُظهر نتائج ذات دلالة سريرية، لا مجرد مؤشرات حيوية.

الدرجة B·واعد

تُظهر التجارب البشرية تأثيرات حقيقية على المؤشرات الحيوية أو الوظيفة؛ لا تزال بيانات النتائج طويلة المدى غير متوفرة.

الدرجة C·مبكر

بيانات حيوانية أو تجارب استطلاعية صغيرة فقط. لا يوجد بعد دليل بشري موثوق.

الدرجة D·غير كافٍ أو غير آمن

لا يوجد دليل بشري موثوق، أو أن المخاطر المعروفة تفوق الفائدة المعروفة.

تُحدَّد الدرجة فقط بناءً على أبحاث أُجريت على البشر. عمليًا، هذا يعني التجارب العشوائية الخاضعة للتحكم، وحيث لا تتوفر، دراسات بشرية خاضعة للتحكم بتصميم أقل صرامة.

البيانات الحيوانية والخلوية لا ترفع الدرجة أبدًا. معظم ادعاءات طول العمر المتداولة تأتي من الفئران، والقفزة من نتيجة عمر الفأر إلى توصية بشرية هي بالضبط حيث ينحرف هذا المجال. حيث تكون الأدلة الوحيدة ما قبل سريرية، نقول ذلك ونمنحها الدرجة C.

كما نُسجّل ما هو غائب. كل صفحة مركّب تحمل قسمًا يذكر ما لم يُقَس — مدة التجربة، والنتائج المرضية، والفئات التي لم تُدرس قط — لأن غياب الدليل معلومة يستحقها القارئ.

مركّب يُحرّك مؤشرًا حيويًا لم يثبت أنه غيّر حياة أحد. رفع NAD+، أو خفض دهون معينة، أو تحريك ساعة إبيجينيتية — هذه أسباب لمواصلة الدراسة، لا دليل على أن الشيء ينجح. الدرجة A تتطلب نتائج تهم الإنسان: المرض، والوظيفة، والبقاء. وتقريبًا لا شيء في مجال طول العمر حاليًا يستوفي ذلك، ونحن نفضّل قول ذلك على تضخيم الدرجات.

تنطبق الدرجة على مركّب معين بالجرعة وفي الفئة السكانية التي دُرس بها تحديدًا. تجربة على بالغين مصابين بمقدمات السكري لا تُبرر ادعاءً لشخص في الثلاثينيات من عمره يتمتع بصحة جيدة، والمنتج الذي تكون جرعته أقل من النطاق المدروس لا يرث أدلة التجربة. حيث تقل الجرعة الشائعة في السوق عمّا خضع للاختبار، تذكر الصفحة ذلك.

وهذا يحدث كثيرًا. حيث تصل تجربتان موثوقتان إلى استنتاجين مختلفين، نذكر التعارض بدلاً من اختيار الأكثر إيجابية. القارئ الذي يقرر إنفاق المال وتناول مادة ما يستفيد أكثر من صراع صادق أكثر من إجابة مرتبة.

تعكس الدرجة الأدلة المتوفرة بتاريخ الظهور أعلى كل صفحة. يمكن للتجارب الجديدة أن ترفعها أو تخفضها، وخفض الدرجة قابل للنشر بقدر رفعها. عندما تتغيّر الدرجة تغييرًا جوهريًا، تُسجّل الصفحة ما تغيّر ولماذا.

ليست توصية، وليست نصيحة موجهة لك تحديدًا. مركّب موثّق جيدًا قد يظل غير مناسب لك بسبب دواء تتناوله، أو حالة تعاني منها، أو حمل. وهذا ما يُعالجه قسم التداخلات في كل صفحة — ولماذا يستمر الموقع في حثّك على إشراك طبيبك الخاص.