Kurz gesagt
Nicotinamidribosid (NR) ist eine natürlich vorkommende Form von Vitamin B3 und wie NMN eine Vorstufe von NAD+. Es wird oral eingenommen über einen eigenen Transportweg in die Zelle aufgenommen und dort zu NAD+ umgewandelt.
NR wird über spezifische Nukleosid-Transporter direkt in Zellen aufgenommen und dort über mehrere enzymatische Schritte zu NAD+ umgewandelt. Es unterscheidet sich damit im Aufnahmeweg von NMN, das teils über einen eigenen Transporter (Slc12a8), teils erst nach Umwandlung zu NR aufgenommen wird – welcher der beiden Wege beim Menschen tatsächlich dominiert, ist wissenschaftlich noch nicht abschließend geklärt.
NR war die erste NAD+-Vorstufe, die in placebokontrollierten Studien am Menschen untersucht wurde, unter anderem zur Sicherheit und zur Wirkung auf den NAD+-Blutspiegel. Diese Studien zeigen übereinstimmend eine gute Verträglichkeit und einen zuverlässigen Anstieg des NAD+-Spiegels; die Datenlage zu funktionellen Effekten wie Muskelkraft, Ausdauer oder Stoffwechselparametern ist – ähnlich wie bei NMN – bislang klein und uneinheitlich, mit einzelnen positiven Signalen bei bestimmten Patientengruppen.
Im Unterschied zu NMN ist NR in mehreren Ländern, auch in Teilen der EU, bereits als zulässiger Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln eingestuft, da es unter bestimmten Markennamen bereits vor Inkrafttreten der Novel-Food-Regelungen im Verkehr war. Der genaue Zulassungsstatus kann sich dennoch je nach Produkt und Land unterscheiden und sollte vor dem Kauf geprüft werden.
Wichtig zu wissen
- NAD+-Vorstufe wie NMN, aber mit eigenem zellulärem Aufnahmeweg
- Erste NAD+-Vorstufe mit placebokontrollierten Sicherheitsstudien am Menschen
- Erhöht NAD+-Blutspiegel zuverlässig; funktionelle Endpunkte uneinheitlich belegt
- In mehreren Märkten unkomplizierter als Nahrungsergänzungsmittel eingestuft als NMN