Hautpflege
Longevity-Hautpflege auf Basis dessen, was Studien stützen: Retinoide, Sonnenschutz und wenig mehr.
Themenübersicht →Beste Aknebehandlung, nach Evidenz bewertet.
Zwei rezeptfreie Wirkstoffe haben jahrzehntelange randomisierte Studienevidenz bei Akne: Benzoylperoxid, das die an Akne beteiligten Bakterien abtötet und, anders als Antibiotika, keine Resistenzen verursacht, und Adapalen, ein rezeptfreies Retinoid, das die Hautzellabschuppung normalisiert, die Poren verstopft. Salicylsäure und Azelainsäure haben eine kleinere, aber echte Studienevidenz als zweite Stufe — Salicylsäure für Mitesser und leichte Akne, Azelainsäure für entzündliche Akne und die dunklen Flecken, die sie hinterlässt. Hydrokolloid-Pflaster haben eine bescheidene, mechanische Evidenz: Sie behandeln die zugrunde liegende Akne nicht, schützen aber eine aktive Stelle vor dem Ausdrücken und nehmen Flüssigkeit von bereits ausgedrückten Stellen auf. Die Routine, die daraus folgt, sind zwei Wirkstoffe, kein zehnstufiges Regal.
PharmD-reviewed · Aktualisiert
Beste Longevity-Hautpflegeroutine zur Verlangsamung sichtbarer Alterung.
Nur zwei Hautpflege-Interventionen haben randomisierte Humanstudien, die zeigen, dass sie sichtbare Alterung verlangsamen: tägliches Breitspektrum-Sonnenschutzmittel, das gemessene Hautalterung über vier Jahre in einer randomisierten Studie reduzierte, und topische Retinoide (Tretinoin auf Rezept, Retinol oder Retinaldehyd rezeptfrei), die Jahrzehnte an kontrollierten Studien zu Falten und Photoschäden haben. Eine zweite Stufe — Vitamin C, Niacinamid, Alpha-Hydroxysäuren und das Kupferpeptid GHK-Cu — hat kleinere Studien mit bescheidenen, echten Effekten. Kollagengetränke, die meisten 'Anti-Aging'-Peptide, Stammzellen- und Wachstumsfaktor-Cremes beruhen auf dünner oder herstellerfinanzierter Evidenz. Die Routine, die daraus folgt, sind drei Produkte, keine zwölf.
PharmD-reviewed · Aktualisiert
Der Longevity-Brief
Eine evidenzbewertete E-Mail pro Woche: was in der Longevity-Forschung neu ist, was nur Hype ist, und die eine Veränderung, die sich wirklich lohnt.
Kostenlos · eine E-Mail pro Woche · jederzeit abbestellbar.