01NMN
VOTO BPromettenteA direct precursor to NAD+, a coenzyme central to cellular energy and repair whose levels fall with age.
Non autorizzato nel tuo mercato
I migliori integratori per la longevità, classificati in base alle prove
Composti venduti senza ricetta — NMN, precursori del NAD+, spermidina, taurina — classificati in base alle prove degli studi sull'uomo, non al marketing. Dove le prove sono scarse, la pagina lo dice invece di colmare il vuoto con studi sui topi.
Classificato per: solidità delle prove sull'essere umano — grado A per primo, D per ultimo. Mai in base alla commissione.
02Spermidine
VOTO BPromettenteA naturally occurring polyamine found in wheat germ, aged cheese, mushrooms and soy, studied as an oral supplement for its role in autophagy — the cell's internal recycling process, which declines with age.
Dose studiata 1.2 mg/day
03Taurine
VOTO CPreliminareA sulphur-containing amino acid the body makes and also obtains from food, present in high concentrations in muscle, heart and retina.
Dose studiata 1–6 g/day
Guide
Confronti e classifiche approfonditi
Quali sono i migliori integratori per la longevità clinicamente provati?
Pochi integratori per la longevità hanno uno studio randomizzato su un endpoint clinico: creatina, omega-3, vitamina D, CoQ10 e proteine — e per cosa.
Leggi la guida →Il miglior stack di integratori per la longevità per uomini over quaranta.
Lo stack con evidenza umana per uomini over 40: creatina, omega-3, vitamina D solo se carente. Prima contano il pannello ematico e l'allenamento con i pesi.
Leggi la guida →I migliori integratori per la longevità per la salute e la riparazione cellulare
Solo creatina, omega-3, NAD⁺, urolitina A e CoQ10 mostrano un effetto misurabile sulla riparazione cellulare nei trial sull'uomo. Il resto sono dati sul topo.
Leggi la guida →Lo stack di integratori completo pensato per allungare la vita in modo efficace.
Uno stack per la longevità è breve: correggere carenze, omega-3, creatina, fibre e proteine — cinque elementi con evidenze reali, non extra indimostrati.
Leggi la guida →I migliori integratori anti-età per allungare la vita in modo naturale.
Integratori anti-età classificati sull'evidenza umana: correggere una carenza reale di vitamina D o B12 è al primo posto; NMN e resveratrolo senza trial umani.
Leggi la guida →I migliori integratori per la longevità, classificati in base all'evidenza umana
Classificato sui trial sull'uomo: lo scaffale della longevità è più esile del previsto, e nessun integratore ha mai dimostrato di allungare la vita umana.
Leggi la guida →Quali sono i migliori integratori per la longevità supportati dalla scienza?
"Supportato dalla scienza" è la frase più abusata negli integratori: solo creatina, omega-3, vitamina D e proteine superano il test in cinque domande.
Leggi la guida →NMN contro NR: quale precursore del NAD⁺ ha le evidenze migliori?
Entrambi innalzano il NAD+ nell'uomo e nessun trial li ha confrontati testa a testa: contano gli esiti, la sicurezza e dove ciascuno è legale.
Leggi la guida →Quali integratori con basi scientifiche possono allungare la vita in sicurezza?
Correggere la carenza di vitamina D ha l'evidenza più solida tra gli integratori per la longevità, seguita da omega-3 mirati e creatina.
Leggi la guida →Integratori e farmaci senolitici: cosa ha davvero dati sull'uomo
Dasatinib più quercetina ha piccoli trial sull'uomo su nefropatia diabetica; la fisetina, il senolitico più venduto, non ha trial umani adeguati.
Leggi la guida →PCC1 e la pillola della longevità ai semi d'uva: cosa ha mostrato davvero lo studio
Il PCC1 ha allungato del 9,4% la vita dei topi, per iniezione e in età avanzata. Ecco lo studio completo, i dati umani esistenti e cosa omettono le capsule.
Leggi la guida →Taurina e longevità: cosa mostra davvero l'evidenza umana
Lo studio che ha reso famosa la taurina ha esteso la vita nei topi, non nell'uomo: ecco cosa mostrano i trial umani, la dose e chi deve avere cautela.
Leggi la guida →Creatina e invecchiamento: il composto meglio documentato in longevità
La creatina ha più trial umani di ogni altro integratore per la longevità, a una frazione del prezzo: cosa è provato, la dose e chi deve avere cautela.
Leggi la guida →Il Bollettino Longevità
Un'email settimanale valutata in base alle evidenze: le novità della ricerca sulla longevità, cosa è solo moda passeggera e l'unico cambiamento che vale davvero la pena fare.
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