01NMN
VOTO BPromettenteA direct precursor to NAD+, a coenzyme central to cellular energy and repair whose levels fall with age.
Non autorizzato nel tuo mercato
I migliori integratori per la longevità, classificati in base alle prove
Composti venduti senza ricetta — NMN, precursori del NAD+, spermidina, taurina — classificati in base alle prove degli studi sull'uomo, non al marketing. Dove le prove sono scarse, la pagina lo dice invece di colmare il vuoto con studi sui topi.
Classificato per: solidità delle prove sull'essere umano — grado A per primo, D per ultimo. Mai in base alla commissione.
02Spermidine
VOTO BPromettenteA naturally occurring polyamine found in wheat germ, aged cheese, mushrooms and soy, studied as an oral supplement for its role in autophagy — the cell's internal recycling process, which declines with age.
Dose studiata 1.2 mg/day
03Taurine
VOTO CPreliminareA sulphur-containing amino acid the body makes and also obtains from food, present in high concentrations in muscle, heart and retina.
Dose studiata 1–6 g/day
Guide
Confronti e classifiche approfonditi
Quali sono i migliori integratori per la longevità clinicamente provati?
Provato per cosa, in chi, a quale dose? Ogni integratore per la longevità con uno studio randomizzato completato su un endpoint clinico — e l'esatta affermazione che ciascuno studio supporta.
Leggi la guida →Il miglior stack di integratori per la longevità per uomini over quaranta.
Uno stack di base di tre elementi con evidenza da trial sull'uomo per uomini over quaranta — creatina, omega-3, vitamina D condizionale — più cosa testare prima, cosa è opzionale e i prodotti per la salute maschile da evitare.
Leggi la guida →I migliori integratori per la longevità per la salute e la riparazione cellulare
Classificati solo sui trial sull'uomo: quali integratori hanno realmente modificato un marcatore di riparazione cellulare nelle persone — mitocondri, autofagia, NAD⁺, stress ossidativo — e quali restano dati sul topo.
Leggi la guida →Lo stack di integratori completo pensato per allungare la vita in modo efficace.
Uno stack di integratori costruito rigorosamente con elementi che hanno vere evidenze sull'uomo per allungare la vita o sostenere un invecchiamento sano: correggere le carenze, omega-3 in gruppi specifici, creatina, fibre e proteine — e perché uno stack più corto e basato sulle evidenze è più efficace di uno più lungo che suona 'completo'.
Leggi la guida →I migliori integratori anti-età per allungare la vita in modo naturale.
Integratori anti-età classificati sull'evidenza umana per allungare la vita o la healthspan in modo naturale: correggere la carenza di vitamina D e B12, omega-3 in gruppi specifici, creatina, collagene per la pelle, e uno sguardo lucido su NMN, resveratrolo e altri popolari integratori anti-età 'naturali' con evidenza umana debole.
Leggi la guida →I migliori integratori per la longevità, classificati in base all'evidenza umana
La maggior parte degli integratori per la longevità è valutata su dati murini. Ecco lo stesso scaffale classificato solo in base ai trial clinici sull'uomo — e a ciò che quasi nulla, su quello scaffale, ha effettivamente dimostrato.
Leggi la guida →Quali sono i migliori integratori per la longevità supportati dalla scienza?
"Supportato dalla scienza" è la frase più abusata nel settore degli integratori. Ecco cosa dovrebbe significare, il test in cinque domande e la lista ristretta che supera davvero la prova dei trial sull'uomo.
Leggi la guida →NMN contro NR: quale precursore del NAD⁺ ha le evidenze migliori?
Entrambi innalzano il NAD+ nell'uomo e nessun trial li ha mai confrontati testa a testa. Ciò che li distingue sono gli esiti dei trial, la storia di sicurezza e dove ciascuno è legale da acquistare.
Leggi la guida →Quali integratori con basi scientifiche possono allungare la vita in sicurezza?
Integratori classificati sia sull'evidenza umana sia sulla sicurezza per una vera affermazione di estensione della vita: correzione della vitamina D, omega-3 in gruppi specifici, creatina, fibre, e una breve lista onesta di ciò che non è all'altezza — con il motivo per cui quasi nulla venduto come integratore per la longevità soddisfa entrambi i criteri insieme.
Leggi la guida →Integratori e farmaci senolitici: cosa ha davvero dati sull'uomo
Fisetina, quercetina, dasatinib: quali senolitici hanno vere evidenze da trial sull'uomo, cosa hanno effettivamente misurato quei trial e cosa è ancora solo una storia meccanicistica.
Leggi la guida →Il Bollettino Longevità
Un'email settimanale valutata in base alle evidenze: le novità della ricerca sulla longevità, cosa è solo moda passeggera e l'unico cambiamento che vale davvero la pena fare.
Gratuito · un'email a settimana · disiscrizione in qualsiasi momento.