Cuidado de la piel

La mejor rutina de cuidado de la piel para la longevidad que ralentiza el envejecimiento visible.

Solo dos intervenciones de cuidado de la piel cuentan con ensayos aleatorizados en humanos que muestran que ralentizan el envejecimiento visible: el protector solar diario de amplio espectro, que redujo el envejecimiento medido de la piel a lo largo de cuatro años en un ensayo aleatorizado, y los retinoides tópicos (tretinoína con prescripción, retinol o retinaldehído sin receta), que cuentan con décadas de ensayos controlados sobre arrugas y fotoenvejecimiento. Un segundo nivel — vitamina C, niacinamida, alfa-hidroxiácidos y el péptido de cobre GHK-Cu — tiene ensayos más pequeños con efectos modestos pero reales. Las bebidas de colágeno, la mayoría de los péptidos «antienvejecimiento» y las cremas de células madre y factores de crecimiento se sustentan en evidencia escasa o financiada por el fabricante. La rutina que se desprende de esto son tres productos, no doce.

PharmD-reviewed · Actualizado sept 2026