01NMN
NOTA BPromissorA direct precursor to NAD+, a coenzyme central to cellular energy and repair whose levels fall with age.
Dose estudada 250–2,000 mg/day
Os melhores suplementos para longevidade, classificados por evidência
Compostos vendidos sem receita — NMN, precursores de NAD+, espermidina, taurina — classificados pela evidência de ensaios em humanos, não pelo marketing. Onde a evidência é fraca, a página diz isso em vez de preencher a lacuna com estudos em camundongos.
Classificado por: solidez da evidência em humanos — grau A primeiro, D por último. Nunca por comissão.
02Spermidine
NOTA BPromissorA naturally occurring polyamine found in wheat germ, aged cheese, mushrooms and soy, studied as an oral supplement for its role in autophagy — the cell's internal recycling process, which declines with age.
Dose estudada 1.2 mg/day
03Taurine
NOTA CInicialA sulphur-containing amino acid the body makes and also obtains from food, present in high concentrations in muscle, heart and retina.
Dose estudada 1–6 g/day
Guias
Comparações e classificações aprofundadas
Melhores suplementos anti-idade para prolongar a vida naturalmente.
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