01NMN
CIJFER BVeelbelovendA direct precursor to NAD+, a coenzyme central to cellular energy and repair whose levels fall with age.
Niet toegestaan in uw markt
Beste longevity-supplementen, gerangschikt op bewijs
Vrij verkrijgbare stoffen — NMN, NAD+-precursoren, spermidine, taurine — gerangschikt op bewijs uit humane trials, niet op marketing. Waar het bewijs dun is, zegt de pagina dat, in plaats van de leemte op te vullen met muizenstudies.
Gerangschikt op: kracht van het bewijs bij mensen — graad A eerst, D laatst. Nooit op basis van commissie.
02Spermidine
CIJFER BVeelbelovendA naturally occurring polyamine found in wheat germ, aged cheese, mushrooms and soy, studied as an oral supplement for its role in autophagy — the cell's internal recycling process, which declines with age.
Onderzochte dosis 1.2 mg/day
03Taurine
CIJFER CVroeg stadiumA sulphur-containing amino acid the body makes and also obtains from food, present in high concentrations in muscle, heart and retina.
Onderzochte dosis 1–6 g/day
Gidsen
Diepgaande vergelijkingen en ranglijsten
Beste anti-aging supplementen om het leven op natuurlijke wijze te verlengen.
Anti-aging supplementen gerangschikt op humaan bewijs: vitamine D- en B12-tekort corrigeren staat bovenaan — NMN en resveratrol hebben geen humane trials.
Lees de gids →Wat zijn de best klinisch bewezen longevity-supplementen?
Bewezen voor wat, bij wie, in welke dosis? De longevity-supplementen met een afgeronde trial op een klinisch eindpunt, en de claim die elke trial onderbouwt.
Lees de gids →De beste longevity-supplementen, gerangschikt op menselijk bewijs
De meeste longevity-supplementen leunen op muizendata. Hier is dezelfde schappenrij gerangschikt op menselijke klinische trials — bijna niets is bewezen.
Lees de gids →Beste longevity-supplementen voor cellulaire gezondheid en herstel
Gerangschikt op humane trials: creatine, omega-3, NAD⁺-precursoren, urolithine A en CoQ10 tonen meetbaar cellulair effect — de rest is muizendata.
Lees de gids →Beste longevity-supplementenstack voor mannen boven de veertig.
Een kernstack van drie middelen met humaan bewijs voor mannen boven de veertig: creatine, omega-3 en voorwaardelijk vitamine D — plus wat je eerst moet testen.
Lees de gids →Wat zijn de beste wetenschappelijk onderbouwde longevity-supplementen?
'Wetenschappelijk onderbouwd' is de meest misbruikte term in supplementen. Dit is de vijf-vragen-test en het korte lijstje dat slaagt op humane trials.
Lees de gids →Complete supplementstack ontworpen om levensduur effectief te verlengen.
Een supplementstack van vijf middelen met menselijk bewijs: tekorten corrigeren, omega-3, creatine, vezels en eiwit — korter en effectiever dan een volle stack.
Lees de gids →NMN vs NR: welke NAD⁺-precursor heeft het betere bewijs?
Beide verhogen NAD+ betrouwbaar bij mensen, geen trial vergeleek ze rechtstreeks. Het verschil zit in trialresultaten, veiligheid en legale verkrijgbaarheid.
Lees de gids →Welke wetenschappelijk onderbouwde supplementen kunnen veilig het leven verlengen?
Vitamine D-correctie, omega-3 bij specifieke groepen, creatine en vezels combineren bewijs met veiligheid; de meeste longevity-supplementen missen dat.
Lees de gids →Senolytische supplementen en medicijnen: wat er echt aan menselijke data is
Fisetin, quercetine, dasatinib: welke senolytica hebben bewijs uit humane trials, wat die trials maten, en wat nog puur een mechanisme-verhaal is.
Lees de gids →PCC1 en de druivenpitpil: wat de studie werkelijk liet zien
PCC1 verlengde de levensduur van muizen met 9,4% — per injectie, gestart op hoge leeftijd. De volledige studie, de humane data, en wat de capsules weglaten.
Lees de gids →Taurine en longevity: wat het menselijk bewijs werkelijk laat zien
De studie die taurine beroemd maakte, verlengde de levensduur bij muizen, niet bij mensen. Wat humane trials tonen, de dosis, en wie moet opletten.
Lees de gids →Creatine en veroudering: de best gedocumenteerde stof in longevity
Creatine heeft meer humane trials dan elk ander longevity-supplement, voor een fractie van de prijs. Bewezen effecten, de dosis, en de risico's.
Lees de gids →De Longevity-Brief
Eén op bewijs beoordeelde e-mail per week: wat er nieuw is in longevity-onderzoek, wat hype is, en de ene verandering die echt de moeite waard is.
Gratis · één e-mail per week · altijd op te zeggen.