Hoe wij bewijs beoordelen

CIJFER A·Onderbouwd

Herhaalde gerandomiseerde studies bij mensen met klinisch relevante uitkomsten, niet alleen biomarkers.

CIJFER B·Veelbelovend

Studies bij mensen tonen echte effecten op biomarkers of functie; uitkomst- en langetermijngegevens ontbreken nog.

CIJFER C·Vroeg stadium

Alleen dierstudies of kleine pilotstudies. Nog geen betrouwbaar bewijs bij mensen.

CIJFER D·Onvoldoende of onveilig

Geen geloofwaardig bewijs bij mensen, of de bekende risico's wegen zwaarder dan het bekende voordeel.

Alleen onderzoek dat bij mensen is uitgevoerd kan een score bepalen. In de praktijk betekent dat gerandomiseerde gecontroleerde trials, en waar die niet bestaan, gecontroleerde humane studies van een minder streng ontwerp.

Dier- en celstudies verhogen nooit een score. De meeste circulerende longevity-beweringen komen van muizen, en de sprong van een resultaat over de levensduur bij muizen naar een aanbeveling voor mensen is precies waar dit vakgebied misgaat. Waar het enige bewijs preklinisch is, zeggen we dat en geven we score C.

We noteren ook wat ontbreekt. Elke stofpagina bevat een gedeelte dat vermeldt wat niet is gemeten — trialduur, ziekte-uitkomsten, nooit onderzochte populaties — omdat het ontbreken van bewijs informatie is waar een lezer recht op heeft.

Een stof die een marker beweegt, heeft niet aangetoond dat ze een leven verandert. NAD+ verhogen, een lipide verlagen, een epigenetische klok verschuiven — dit zijn redenen om iets verder te onderzoeken, geen bewijs dat het werkt. Een score van A vereist uitkomsten die voor een mens ertoe doen: ziekte, functie, overleving. Bijna niets in de longevity-sector voldoet daar momenteel aan, en dat zeggen we liever dan de scores op te blazen.

Een score geldt voor een stof bij de dosis en in de populatie waarin ze is onderzocht. Een trial bij volwassenen met prediabetes rechtvaardigt geen bewering voor een gezonde dertiger, en een product dat lager gedoseerd is dan het onderzochte bereik erft het bewijs van de trial niet. Waar een gangbare, in de winkel verkochte dosis achterblijft bij wat is getest, vermeldt de pagina dat.

Dat gebeurt vaak. Waar twee betrouwbare trials tot verschillende conclusies komen, vermelden we de tegenspraak in plaats van de gunstigste te kiezen. Een lezer die overweegt geld uit te geven en een stof te nemen, is beter geholpen met een eerlijk conflict dan met een net antwoord.

Een score weerspiegelt het bewijs op de datum die bovenaan elke pagina wordt getoond. Nieuwe trials kunnen de score verhogen of verlagen, en een verlaging is even publiceerbaar als een verhoging. Wanneer een score wezenlijk verandert, noteert de pagina wat er is veranderd en waarom.

Het is geen aanbeveling, en het is geen advies specifiek voor u. Een goed onderbouwde stof kan nog steeds verkeerd voor u zijn vanwege medicatie die u gebruikt, een aandoening die u heeft, of een zwangerschap. Daarvoor dient het interactiegedeelte op elke pagina — en daarom blijft de site u aansporen om uw eigen arts erbij te betrekken.