Huidverzorging
Huidverzorgingsroutines gebouwd op wat studies ondersteunen: retinoïden, zonnebrand en weinig anders.
Onderwerpoverzicht →Beste acnebehandeling, gerangschikt op bewijs.
Twee vrij verkrijgbare ingrediënten hebben decennia aan gerandomiseerd trialbewijs voor acne: benzoylperoxide, dat de bacterie doodt die bij acne betrokken is en, anders dan antibiotica, geen resistentie veroorzaakt, en adapaleen, een vrij verkrijgbare retinoïde die de afschilfering van huidcellen die poriën verstopt normaliseert. Salicylzuur en azelaïnezuur hebben kleiner maar reëel trialbewijs als tweede laag — salicylzuur voor mee-eters en milde acne, azelaïnezuur voor ontstekingsacne en de donkere vlekken die het achterlaat. Hydrocolloïdpleisters hebben bescheiden mechanisch bewijs: ze behandelen de onderliggende acne niet, maar beschermen een actieve plek tegen peuteren en absorberen vocht uit een uitgeknepen puistje. De routine die hieruit volgt bestaat uit twee actieve ingrediënten, geen tien-stappen-schap.
PharmD-reviewed · Bijgewerkt
Beste longevity-huidverzorgingsroutine om zichtbare veroudering te vertragen.
Slechts twee huidverzorgingsinterventies hebben gerandomiseerde humane trials die aantonen dat ze zichtbare veroudering vertragen: dagelijkse breedspectrum-zonnebrandcrème, die in een gerandomiseerde trial over vier jaar minder gemeten huidveroudering opleverde, en topische retinoïden (tretinoïne op recept, retinol of retinaldehyde vrij verkrijgbaar), waarover decennia aan gecontroleerde trials bestaan over rimpels en fotoschade. Een tweede laag — vitamine C, niacinamide, alfahydroxyzuren en het koperpeptide GHK-Cu — heeft kleinere trials met bescheiden, reële effecten. Collageendrankjes, de meeste 'anti-aging'-peptiden, stamcel- en groeifactorcrèmes rusten op dun of door de fabrikant gefinancierd bewijs. De routine die hieruit volgt bestaat uit drie producten, niet twaalf.
PharmD-reviewed · Bijgewerkt
De Longevity-Brief
Eén op bewijs beoordeelde e-mail per week: wat er nieuw is in longevity-onderzoek, wat hype is, en de ene verandering die echt de moeite waard is.
Gratis · één e-mail per week · altijd op te zeggen.