01Rapamycin
الدرجة CمبكرAn mTOR-inhibiting drug approved for preventing organ-transplant rejection and treating a rare lung disease, taken off-label at low intermittent doses in the hope of slowing aging.
الجرعة المدروسة 5–10 mg once weekly
أفضل علاجات طول العمر، مُصنّفة حسب الأدلة
المسارات التي تتطلب وصفة طبية وإشرافًا سريريًا — أدوية GLP-1، والرابامايسين، والميتفورمين، والبروتوكولات الهرمونية — مُصنّفة بحسب الأدلة البشرية. الاستخدامات المعتمدة، وواقع الاستخدام خارج نطاق الترخيص، والآثار الجانبية، والتكلفة.
الترتيب حسب: قوة الأدلة البشرية — الدرجة A أولًا وD أخيرًا. لا علاقة للترتيب بالعمولة أبدًا.
02Metformin
الدرجة CمبكرA first-line prescription medication for type 2 diabetes, of interest for longevity because of an observational finding that metformin-treated diabetics survived longer than non-diabetic controls.
الجرعة المدروسة 500–2,000 mg/day, in divided doses
الأدلة الإرشادية
مقارنات وتصنيفات معمّقة
مونجارو مقابل أوزمبيك: أيهما أفضل، وما الذي سيكلفك
تفوّق تيرزيباتيد على سيماغلوتيد في التجربة المباشرة (20.2% من الوزن مقابل 13.7%) التي موّلها مصنّع تيرزيباتيد. الآثار الجانبية والتكلفة ومن يناسبه كل دواء.
قراءة الدليل →مقارنة ببتيدات إنقاص الوزن: ترتيب سيماغلوتيد وتيرزيباتيد ورتاتروتيد وكاغريسيما بحسب الأدلة
سيماغلوتيد وتيرزيباتيد ورتاتروتيد وكاغريسيما، مرتّبة وفق بيانات تجارب حقيقية — بما في ذلك أيها معتمَد فعلياً وأيها لا يزال يبعد سنوات.
قراءة الدليل →أفضل حل من الطب التجديدي لتسريع التعافي من الإصابات الرياضية.
التحميل المبكر التدريجي القائم على المعايير أسرع وسيلة للتعافي من الإصابات الرياضية؛ لم يُقصّر PRP تعافي أوتار الركبة، ويفيد فقط مرفق التنس المزمن.
قراءة الدليل →أفضل خيارات الطب التجديدي لإصابات الأوتار والأربطة.
التحميل التدريجي يتفوق على كل حقنة في اعتلالات الأوتار التي خضعت للتجربة؛ تنجح PRP في مرفق لاعب التنس المزمن، لكنها فشلت أمام الدواء الوهمي في وتر أخيل.
قراءة الدليل →أفضل علاج قائم على الأدلة في الطب التجديدي لألم المفاصل المزمن.
علاجات ألم المفاصل المزمن مُرتَّبة بصرامة وفق أدلة التجارب المُسمّاة: التمرين، إنقاص الوزن بالسيماغلوتيد، الكورتيزون، والبلازما الغنية بالصفائح.
قراءة الدليل →أفضل علاجات الطب التجديدي غير الجراحية لتلف غضروف الركبة.
لا علاج غير جراحي يُعيد نمو غضروف الركبة؛ الأدلة تُرتّب الخيارات بحماية الغضروف وتخفيف حمله، بينما تبقى العلاجات التجديدية الحقيقية جراحية وليست حقناً.
قراءة الدليل →أفضل علاجات الطب التجديدي لتخفيف ألم الفصال العظمي دون جراحة.
أكبر تخفيف غير جراحي لألم الفصال العظمي يأتي من تمارين تقوية مُشرَف عليها وخسارة الوزن والسيماغلوتيد؛ حقن الخلايا الجذعية هي الأقل قيمة في الترتيب.
قراءة الدليل →أي علاج من علاجات الطب التجديدي هو الأكثر أماناً لمرضى التهاب المفاصل؟
أكثر علاج تجديدي أماناً لالتهاب المفاصل هو PRP — ذاتي المصدر ومنخفض المخاطر — لكنه أقل أماناً من خيارات غير تجديدية: الرياضة وخفض الوزن وحقنة كورتيكوستيرويد.
قراءة الدليل →ما هو الطب التجديدي الأكثر فعالية لعلاج الركبة؟
تصنيف علاجات الركبة وفق الأدلة العشوائية: التمرين، وMACI لعيوب الغضروف، والستيرويد، وPRP، وحمض الهيالورونيك — بحسب مشكلة الركبة: فصال، تمزق، أو إصابة رباط.
قراءة الدليل →ما هي علاجات الطب التجديدي الأكثر فعالية لألم المفاصل؟
لألم المفاصل، الترتيب الصادق يضع العلاج الحركي المنظّم في المقدمة، أقوى دليل على الألم والوظيفة في هشاشة المفاصل، يليه خفض الوزن وناهضات GLP-1.
قراءة الدليل →ما هي خيارات الطب التجديدي التي تساعد على تجنّب استبدال المفصل؟
خيارات تأجيل استبدال المفصل مُرتَّبة بالأدلة، وأعلى القائمة ليس تجديدياً: التمرين وخفض الوزن، بما فيه ناهضات GLP-1، يؤجّلان الجراحة أكثر من أي حقنة تجديدية.
قراءة الدليل →ما هو أفضل علاج بالطب التجديدي لآلام الظهر المزمنة؟
لآلام الظهر المزمنة، العلاجات الأفضل في التجارب العشوائية ليست حقناً: التمارين المتدرجة والعلاج السلوكي المعرفي يتفوّقان على حقن PRP والخلايا داخل القرص.
قراءة الدليل →نشرة طول العمر
رسالة أسبوعية واحدة مقيَّمة بالأدلة: ما الجديد في أبحاث طول العمر، وما هو مجرد ضجيج، والتغيير الوحيد الذي يستحق فعلاً تطبيقه.
مجاني · رسالة واحدة أسبوعيًا · يمكن إلغاء الاشتراك في أي وقت.