العناية بالبشرة

أفضل روتين للعناية بالبشرة لإبطاء علامات التقدم بالعمر الظاهرة، مبني على الأدلة

تدخّلان فقط في العناية بالبشرة يملكان تجارب بشرية عشوائية تُظهر إبطاءً في الشيخوخة الظاهرة: واقي الشمس اليومي واسع الطيف، الذي قلّل من شيخوخة الجلد المقاسة على مدى أربع سنوات في تجربة عشوائية، والريتينويدات الموضعية (التريتينوين بوصفة طبية، أو الريتينول أو الريتينالدهيد المتاحان دون وصفة طبية)، اللذان لديهما عقود من التجارب المضبوطة على التجاعيد وأضرار الشمس. تأتي بعدهما مرتبة ثانية — فيتامين C، والنياسيناميد، وأحماض ألفا-هيدروكسي، وببتيد النحاس GHK-Cu — بتجارب أصغر وآثار متواضعة لكنها حقيقية. أما مشروبات الكولاجين، ومعظم ببتيدات 'مكافحة الشيخوخة'، وكريمات الخلايا الجذعية وعوامل النمو، فتقوم على أدلة ضعيفة أو مُموَّلة من الشركات المُصنِّعة. الروتين الذي ينتج عن هذه الأدلة يتكوّن من ثلاثة منتجات، لا اثني عشر.

PharmD-reviewed · تحديث سبتمبر 2026