العناية بالبشرة
روتينات العناية بالبشرة المبنية على ما تدعمه التجارب: الريتينويدات وواقي الشمس وقليل غير ذلك.
نظرة عامة على الموضوع →أفضل علاج لحب الشباب، مرتَّب حسب الأدلة
مادتان فقط متاحتان دون وصفة طبية تملكان عقوداً من أدلة التجارب العشوائية على حب الشباب: بيروكسيد البنزويل، الذي يقتل البكتيريا المتورِّطة في حب الشباب ولا يُسبِّب مقاومة كما تفعل المضادات الحيوية، والأدابالين، وهو ريتينويد متاح دون وصفة طبية يُنظِّم تساقط خلايا الجلد الذي يسدّ المسام. حمض الساليسيليك وحمض الأزيلاييك يملكان أدلة تجريبية أصغر لكنها حقيقية كمرتبة ثانية — حمض الساليسيليك للرؤوس السوداء وحب الشباب الخفيف، وحمض الأزيلاييك لحب الشباب الالتهابي والبقع الداكنة التي يخلّفها. لاصقات الهيدروكولويد لديها أدلة ميكانيكية متواضعة: فهي لا تعالج حب الشباب الكامن، لكنها تحمي البثرة النشطة من العبث بها وتمتصّ السوائل من البثور المفقوءة. الروتين الذي ينبع من هذه الأدلة يتكوّن من مادتين فعّالتين، لا رفٍّ من عشر خطوات.
PharmD-reviewed · تحديث
أفضل روتين للعناية بالبشرة لإبطاء علامات التقدم بالعمر الظاهرة، مبني على الأدلة
تدخّلان فقط في العناية بالبشرة يملكان تجارب بشرية عشوائية تُظهر إبطاءً في الشيخوخة الظاهرة: واقي الشمس اليومي واسع الطيف، الذي قلّل من شيخوخة الجلد المقاسة على مدى أربع سنوات في تجربة عشوائية، والريتينويدات الموضعية (التريتينوين بوصفة طبية، أو الريتينول أو الريتينالدهيد المتاحان دون وصفة طبية)، اللذان لديهما عقود من التجارب المضبوطة على التجاعيد وأضرار الشمس. تأتي بعدهما مرتبة ثانية — فيتامين C، والنياسيناميد، وأحماض ألفا-هيدروكسي، وببتيد النحاس GHK-Cu — بتجارب أصغر وآثار متواضعة لكنها حقيقية. أما مشروبات الكولاجين، ومعظم ببتيدات 'مكافحة الشيخوخة'، وكريمات الخلايا الجذعية وعوامل النمو، فتقوم على أدلة ضعيفة أو مُموَّلة من الشركات المُصنِّعة. الروتين الذي ينتج عن هذه الأدلة يتكوّن من ثلاثة منتجات، لا اثني عشر.
PharmD-reviewed · تحديث
نشرة طول العمر
رسالة أسبوعية واحدة مقيَّمة بالأدلة: ما الجديد في أبحاث طول العمر، وما هو مجرد ضجيج، والتغيير الوحيد الذي يستحق فعلاً تطبيقه.
مجاني · رسالة واحدة أسبوعيًا · يمكن إلغاء الاشتراك في أي وقت.